z brzucha

[...] za tym idzie spada tłuszcz. - siłownia (całe ciało) - aeroby w dni nietreningowe i jak chcesz to po siłowni jakies krotkie aero dodatkowo - brzuszki nie zrzucają tłuszczu z brzucha WPC dobre, przydaje sie - sam zajadama cel mamy ten sam. Spalacze dobre ale tłuszcz i tak poleci bez nich - wg mnie lepiej dać je jak już ciężko bedzie chudnąć...na [...]

Żeby spalić tłuszcz z brzucha nie trzeba robić brzuszków :) Ludzie często bardzo mylnie podchodzą, myśląc w ten sposób. Brzuszki służą do ukształtowania mięśni, do trenowania ich. A trenując spalamy tłuszcz z całego ciała :) U kobiet często zaczyna się to od góry: twarz, potem (dla niektórych NIESTETY) piersi i to [...]

Polacy ładnie w yciskaja Ale to co się dzieje na tym ipf to jest porażka to się powinno nazywać wyciskanie z brzucha A niektórzy z pępka A wynik Mariusza 320 w juniorach to już kosmos

jakos jednak jego wiedza mnie nie przekonuje, widzialem co rozpisal ostatnio chlopakowi 14 lat... a technike to lepiej chlopaki z silowni mi pokazali niz on ;] jeszcze mam pytanie jaka diete ulozyc do tego? bo nie ukrywam ze masa miesniowa mile widzana, ale z drugiej strony chce pozbyc sie tluszczu z brzucha wiec biegac 3x tydzien ?

to to tak z ciekawosci chłopaki ja ciwcze dla własnej kondycji a nie zeby sie metą napaść a jak z tymi spalaczami tłuszczu bo chce troche zrzucic z brzucha i nóg

[...] się testo, ale nie interesuje mnie obecnie gwałtowny przyrost masy, tym bardziej, że długo juz jade na suplach i sucharem raczej nie jestem. Mam jeszcze troszkę tłuszczyku z brzucha do wycinki a tesc moze mnie zalac nawet przy diecie tłuszczowej, chyba że zapobiegawczo użyje Arimidexu zeby nie było retencji wody, wtedy irański enan byłby chyba [...]

Brzuch do zarzucenia masz czyli tez jakieś ćwiczenia 2 razy w tyg np pon i pt to zrób z 2 serie jakiś ćwiczeń, no i po treningu moze aerobow troszeczke zeby ten tuszczyk z brzucha zniknał no ale dieta będzie w tym podstawa;)

chce zgubic troche z brzucha i ud. Na tych okolicach najbardziej mi zalezy. Zreszta uda mam dosc masywne w porownaniu do reszty sylwetki. chcialabym zgubic nawet z 5 cm. Dluga droga przede mna. Dziekuje wszytskim za pomoc :) za 3 miesiace pokaże kolejne zdjecia, mam nadzieje, ze bedzie spora zmiana. :)

dzięki właśnie wypierdzielam gluten i nabiał. Co do treningów to od czasu kontuzji zrobiłam 30 days shred Jillian i co??? i szału nie ma. Cm spadły z brzucha z ud nic :( Mimo tego czuję, że ciało zrobiło się nieco smuklejsze i bardziej zwarte. To była rozgrzewka do treningu siłowego A i B.

[...] i wcześniej preparaty : carbo , carbo Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:115 g 349 g 46 g ||| weglowodanow jest wiecej bo po treningu do kurczaka z ryzem jest sos warzywny Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: 200-250zl miesiac (nie dlugo suma sie zwiekszy) Cel/problem/opis:zrzucic zbedny balast z brzucha ud i tylka

czytalem troche o A6W. pisza ze jest dobry, ok. ale mi chodzi o zlikwidowanie tkanki tluszcowej z brzucha. mam aktualnie 85 chialbym dojsc do 78. a moze zarzucic Clen?? ktos wczesniej napisal ze 3 tyg i ma sześćiopak. jak to mozliwe?? co robic?? jeszce raz podkreslam ze nie chce wzmocnic miesni, tylko chce zrzucic tluszcz, a szcegolnie [...]

[...] wyniki są ok? Chciałabym się zredukować trochę, tzn tłuszcz, ale nie drgnelam od pół roku, wręcz 2kg do przodu jestem. Na 1500kcal stoję, na 1700 stoję, na 1900 stoję, na 2100 tyje.Jestem szczupła i dosyć umiesniona, ale mam typ budowy gruszka i za cholerę nie mogę zejść z obwodu uda i tłuszczu z brzucha. Ma któraś podobnie? Nie wiem co robić

BzykuDG a co to mi da?? jak chce zgubić kg z brzucha... na razie nie chce ćwiczyć siłowo

[...] wygladalem nawet znajomi sie pytali czy cos biorę alee nigdy nie brałem dopingu bo nie uznaje drogi na skróty przy dobrej diecie np waga nie schodzi ale np w miesiac 10cm z brzucha poszło jak bylem na redukcyjnej zredukowałem z 80kg na 73.3 i od miesiaca masuje :)Od 2014 ćwiczyłem głownie w domu do mementu 2017 potem trafilem do szpitala i [...]

dorzuć 5 posiłek na godzine-dwie przed snem. Staraj się jeść warzywa, pieczywo pełnoziarniste (graham, razowe). Nie pij napojów słodzonych, soków ze sklepu, nie jedz fasto foodów, słodyczy. Za młody jesteś na układane diety. A tak btw. to tłuszcz spala się z całego ciała, a nie tylko z brzucha. Poza tym 50kg - co Ty chcesz zrzucać?

Z tym ze ja mam teraz taki motyw mam 175 i waze 82kg. Ręce mam w miare chude nogi równiez, ale BRZUCH totalna lipa , wyglada jakby byl w ciązy. czy zwalczac przez ten miesiac ( zanim kupie ten zestaw )tluszcz z brzucha czy zostawic to ( do spozytku na silce ).

Tak niestety jest z brzucha schodzi na koncu i najtrudniej redukować w tym miejscu jest. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-10-20 14:58:28

[...] serki , kefiry jogurty itp oczywiscie bez cukiera i nastepnym krokiem bylo dowiedzenie sie czy to lipo czy gino . Moim Celem jest do konca czerwca zrobic 85KG przy plaskiej klacie i wtedy przejsc na normalny trening masowy bez aerobów . Najbardziej interesuje mnie co z ta klata bo z brzucha cos tam zeszlo a klata jak stala tak stoi i odstaje :(

[...] więcej powinienem zachować tak jak jest(W40,B29,T31)? Jak przyjmę ujemny bilans to pewnie waga będzie lecieć w dół, czy to ma sens? Rozumiem, że jak już będę zadowolony z brzucha to wtedy powinienem zwiększyć dopiero bilans na dodatni, zgadza się? Również zmienię treningi na bardziej rozłożone na konkretne partie i czy wtedy warto będzie [...]

[...] na dużym obciążeniu 15min ciągłej jazdy np.20km/h czy jakoś po 5 min lekko-ciężko-lekko. Zależy mi aby rozbudować mięśnie nóg, zwiększyć wytrzymałość oraz zgubić oponę z brzucha, nie chce chudnąć bo nie mam zbytnio z czego, mam taką budowę, że po roku ciężkich treningów, dojściu do wagi 86kg popuściłem trochę wodzę przez dwa miesiące i już [...]